Planning d'entraînements 

Planning des entraînements de Noël : fichier ci-contre ->

légende couleur :

Rouge : course à pied, Bleu : natation, Vert : vélo, Orange : PPG, Marron : vélo/CAP

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Fichier :

Les entrainements de Natation se font à la Piscine Aquaparc ou Bouletterie de Saint-Nazaire. L’entrée n’est autorisée que durant les créneaux d’entrainements du club. L’été, des séances d’entrainements en eau vive sont organisées sur une des nombreuses plages de la ville

Les nombreuses lignes d'eau disponibles permettent à chaque nageur d'évoluer dans un environnement confortable.

Pour les sorties sur route, la soucoupe de Saint-Nazaire est le point de rendez-vous pour les séances sur très belle route de notre région. Durant l'hiver, des séances de home trainer permettent de réaliser du travail spécifique en toute sécurité.

Des groupes de niveau (basés sur la vitesse moyenne ou la catégorie d'âge) sont mis en place par les encadrants.

Les entraînements de course à pied sur piste se déroulent au Stade Léo Lagrange de Saint-Nazaire ou dans les nombreux espaces naturels que nous offrent la ville (front de mer, étangs etc.).

Des tests VMA (Vitesse Maximale Aérobie) sont organisés et permettent à chacun de définir ses vitesses d'entrainement.

Le tableau d'allures vous permettra de vous entrainer de façon efficace : Lien

Une application dédiée à chacun

L'accès à l'application iDO permet à chaque licencié de :

• Suivre le programme d'entrainement créé par le coach en fonction des objectifs choisis pour la saison
• Suivre sa progression et. analyser ses performances
• Partager et. échanger simplement avec les autres membres du club de ton dernier entrainement ou de ta prochaine course