Comme promis, voici une stratégie d'entraînement pour progresser en natation en 3 étapes:

           - nager de plus en plus vite avec le même nombre de coups de bras par longueur;

           - quand on n'arrive plus à baisser sa vitesse, passer à l'étape suivante:

           - Nager à la même vitesse (celle à laquelle on était arrivé à la fin de la première étape) en essayant de diminuer le nombre de coups de bras par longueur;

           - quand à cette vitesse on n'arrive plus à diminuer le nombre de coups de bras , on passe à la première étape.... et ainsi de suite. 

 

 

       Comme je l'avais annoncé il y a quelques temps, au mois de janvier, je me propose d'observer plus particulièrement pendant une séance les nageurs d'une ligne pour leur proposer en fin de de la dîte séance 2 à 3 objectifs de progrès sur le plan technique; cette observation se réalisera pendant les entraînements du mercredi et du jeudi.

Bien sportivement,

et Bonnes Fêtes de fin d'année pour ceux que je ne reverrai pas sur le bord du bassin!

Alain