Entraînement course à pied

Nicolas Bordier (Nico pour les bestioles) s'occupe désormais des séances CàP . Début des séances (mardi et jeudi) à 18h30. Rdv vestiaires maison des sports bd Pierre de Coubertin. Le mardi fractionné court sur le stade, le jeudi séance sur le front de mer, le long du sentier douanier ou sur la côte de Porcé.
En été, entraînements sur la plage de Sainte Marguerite avec enchaînement natation càp

Venez nombreux!! 

Tous les 
Mardi 18H30 - 20H 
Jeudi : 18H30 - 20H15
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Entrainement càp

Reprise de l'entraînement càp à partir du mardi 4 septembre à 18h30 au vestiaire Léo Lagrange. Tous le mois de septembre entraînement du mardi: rdv à Léo Lagrange à 18h30. Le jeudi rdv à la même heure plage se Sainte Marguerite à Pornichet (càp + nage en mer).
A partir d'octobre tous les rdv à Léo Lagrange.
Venez nombreux!
Nico

PLANIFICATION ANNUELLE CàP par PATRICK

PLAN DE PREPARATION POUR UN 10 KMS

 

PLAN DE PREPARATION POUR UN TRI L

PLAN DE PREPARATION POUR UN M

 

PLAN DE PREPARATION POUR UN SEMI-MARATHON

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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