Entraînement course à pied

Nicolas Bordier (Nico pour les bestioles) s'occupe désormais des séances CàP . Début des séances (mardi et jeudi) à 18h30. Rdv vestiaires maison des sports bd Pierre de Coubertin. Le mardi fractionné court sur le stade, le jeudi séance sur le front de mer, le long du sentier douanier ou sur la côte de Porcé.
En été, entraînements sur la plage de Sainte Marguerite avec enchaînement natation càp

Venez nombreux!! 

Tous les 
Mardi 18H30 - 20H 
Jeudi : 18H30 - 20H15
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

infos entraînement c à p pour cet été

Course à pied :

Planning pour le mois de juillet: ( Les jeunes  de l'école du Best, à partir de 14/15 ans peuvent se joindre à nous )
 
Tout le mois de juillet, RDV le mardi et jeudi à 18h45 à la plage de Ste Marguerite à Pornichet, départ à 19h00 maximum!!!
Enchainement natation puis CAP
 
Suivant le temps le jeudi 19 juillet (départ de Nico Bezard  je vous propose un barbecue sur la plage à partir 20H30 ( vous pouvez venir en famille )
Dernier RDV le mercredi 1er aout, je vous propose d'aller participer à Iron Nau au Pouliguen ( Natation puis enchainement Run and bike)
 
Merci de confirmer votre participation la veille des 2 dates des irons Mouettes et de l'iron naud.
( Cela facilitera les déplacements et la constitution des équipes )
 
Nicolas Bordier 06 19 10 36 14

PLANIFICATION ANNUELLE CàP par PATRICK

PLAN DE PREPARATION POUR UN 10 KMS

 

PLAN DE PREPARATION POUR UN TRI L

PLAN DE PREPARATION POUR UN M

 

PLAN DE PREPARATION POUR UN SEMI-MARATHON

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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