Les HORAIRES

[Mardi]      :  12H15 - 13H45   piscine Léo-Lagrange

[Mercredi] :   20h15 - 21H45   piscine Léo-Lagrange

[Jeudi]      :   12h15 - 13h45    piscine Léo-Lagrange

[Samedi]   :  12H15 - 13H45   piscine de la Bouletterie


 

Documents entraînement piscine: tableaux résultats aux tests, vitesse moyenne + échauffement

 

Le projet de nouvelle piscine

L'entraînement par Alain

Au club depuis 15 ans quand le président de l’époque, Mickael Frocq aujourd’hui directeur des sports, cherchait désespérément un entraîneur. ......je suis passionné par ma mission d'entraîneur (auparavant j'ai été entraîneur pendant plus de 15 ans dans un centre de formation de sauveteurs de la SNSM dans le Nord de la France).

Le contenu des entraînements
Les séances du mardi/mercredi sont centrées sur les techniques de nage et l’endurance, celles du jeudi/samedi sont mixtes avec toujours les techniques de nage, mais moins d’endurance et du RMA (renforcement musculaire aquatique. Cette première période, dont les dominantes sont la technique de nage et l'endurance fondamentale, se déroulera jusqu'en janvier; pour le reste de la saison, j'attends la transmission des objectifs du club pour "fignoler "la planification: en général j'en fait une présentation à la "galette des rois".
 
Les séances d'ENTRAINEMENTS
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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